0 9 MAKANAN YANG DAPAT MELAWAN PENUAAN DARI SENGATAN SINAR MATAHARI

9 Makanan Yang Dapat Melawan Penuaan Dari Sengatan Sinar Matahari

Reygina25-Musim panas banyak membuat perubahan pada kulit anda akibat terbakar sinar matahari sehingga kulit akan menjadi kendur dan keriput. Dengan menambahkan lotion atau tabir surya belumlah cukup untuk melindungi kulit anda dari sinar matahari. Karena kualitas lotion tersebut hanya 30-50 SPF.

Untuk membantu permasalahan ini, menambah makanan yang dapat melawan penuaan dari sengatan matahari tidak ada salahnya untuk anda lakukan. Makanan dengan kandungan antioksidan yang tinggi dapat melindungi kulit anda dari kerusakan akibat sinar matahari dan tetap terhidrasi sepanjang hari. 

Apakah anda ingin tahu agar kulit anda tetap muda dan indah selama musim panas? Nikmati 9 Makanan ini yang dapat membantu untuk memerangi penuaan secara keseluruhan dari sengatan matahari.

1. Sayuran Hijau

Sayuran hijau yang tinggi akan vitamin A dapat melindungi kulit dari radikal bebas yang sangat berbahaya, mencegah kekeringan, iritasi, timbulnya jerawat. Sayuran hijau juga dapat membantu agar kulit anda tidak dehidrasi meskipun anda tetap tidak melupakan untuk mengkonsumsi air putih minimal 8 gelas sehari. Jika anda ingin memiliki kulit agar tetap segar, lembut dan terhindar dari kerutan, kosumsilah sayuran hijau ini setidaknya 2 kali dalam sehari.

2. Blackberry 

Blackberry banyak mengandung anthocynanins dan flavonol ( 2 antioksidan yang sangat tinggi). Kedua antioksidan ini dapat membantu untuk mencegah kerusakan arteri dan melindungi kulit dari sinar matahari. 

Konsumsilah Blackberry dalam kemasan kue, yogurt, smoothies atau salad buah sebagai hidangan penutup anda. 

3. Teh Rooibos

Teh Rooibos ini tidak mengandung gula atau kafein. Minuman ini adalah sebagi alternatif sebagai pengganti dari meminuh teh dan kopi hitam yang dapat meningkatkan energi buat tubuh anda. Antioksidan yang ditemukan pada Teh Rooibos ini dapat mencegah penuaan dini pada kulit anda akibat sengatan sinar matahari serta mengurangi resiko penyakit jantung. Dikarenakan rasa dari teh ini yang tidak manis, Teh Rooibos juga dapat menghindari anda dari kecanduan gula dan membantu anda menurunkan berat badan.

4. Tomat

Tomat mengandung Vitamin C dan lycopene yang membantu mencegah kulit keriput,  tinggi air, yang dapat anda makan di pagi dan siang hari membantu untuk menjaga kulit Anda terhidrasi dan sehat dan melawan sengatan matahari. Tomat mengandung vitamin, rendah gula dan sangat serbaguna. Jika Anda rentan terhadap jerawat selama bulan-bulan musim panas, tomat adalah teman terbaik Anda, karena studi menunjukkan bahwa mereka membantu untuk membuang jerawat. Tomat dapat digunakan dalam setiap hidangan yang Anda suka, tapi yang terbaik untuk memakannya mentah untuk menuai semua manfaat mereka. 

5. Es Teh Hijau

Es Teh Hijau adalah minuman musim panas yang sangat menyegarkan, bukan saja rasanya yang sangat enak tetapi sangat menyehatkan juga. Teh hijau dianggap sebagai minuman super karena banyak mengandung antioksidan, EGCG yang dapat membantu melawan kanker. Hal ini juga dapat melindungi kulit anda dari sengatan sinar matahari, mencegah kulit terbakar serta mengurangi keriput pada kulit. Banyak wanita yang mengkonsumsi teh hijau ini agat tetap awet muda serta sehat. Teh hijau juga sebagi minuman yang sempurna bagi pelaku diet.

6. Strawberries

Strawberries adalah sumber yang baik sebagai antioksidan dan vitamin. Strowberries juga mengandung vitamin C yang sangat tinggi yang berguna sebagai tabir surya alami untuk membantu mencegah kulit kendur dan keriput akibat terkena sengatan sinar matahari. 

7. Paprika Merah

Paprika Merah dapat membantu mencegah penuaan dini dari sengatan sinar matahari. Paprika Merah memiliki lebih dari 333% dari kebutuhan harian vitamin C anda. Anda dapat membuat cemilan ringan untuk anda dan sekeluarga nikmati.

8. Brokoli

Brokoli adalah salah satu makanan terbaik untuk melawan penuaan dini dari sengatan sinar matahari. Brokoli juga diperkaya dengan berbagai macam vitamin penting termasuk vitamin A dan vitamin C. Anda pasti tidak menyukai rasanya tetapi anda pasti akan menikmatinya setelah tahu manfaatnya yang sangat fantastis ini.

9. Mentimun

Mentimun memiliki kadar air 94% dan dapat membantu anda terhindar dari dehidrasi serta mencegah kulit keriput. Makan mentimun selama musim panas membantu anda untuk meringankan dan mencegah kulit anda terbakar dari sengatan sinar matahari. Tambahkan beberapa iris, jus hijau atau salad untuk meningkatkan pembentukan kolagen pada kulit anda. Sup mentimun dingin juga salah satu cara terbaik untuk mengalahkan panas dan mengurangi kerusakan kulit pada saat yang sama. Mentimun ini juga kaya akan vitamin C dan serat dan memiliki sifat anti-kanker yang sangat luar biasa.

Mengkonsumsi makanan untuk musim panas anda memanglah mudah. Tetapi untuk memlih makanan yang tepat yang dapat bermanfaat untuk melawan penuaan dini dari sengatan matahari tidaklah mudah. Dengan 9 Makanan Yang Dapat Melawan Penuaan Dini Dari Sengatan Matahari ini anda dapat mencegah penuaan dini dari sengatan sinar matahari pada kulit anda, Dan jangan lupa untuk tetap menggunakan tabir surya secara teratur serta menghindari panasnya sengatan matahari antara jam 10.00-14.000.        

     

Sumber: Womenitely.com

 

 

Komentar →