0 7 ALASAN PENTING UNTUK MAKAN APEL SETIAP HARI

7 Alasan Penting Untuk Makan Apel Setiap Hari

AlamKerep-Apakah itu apel merah, hijau atau kuning, Apel diperkaya dengan vitamin dan mineral dan merupakan sumber serat. Selain rasanya yang lezat dan serbaguna apel juga dapat dijadikan menu diet harian anda.  Anda tidak perlu memakan mentah buah apel ini tetapi anda bisa menjadikan keripik apel, pai apel, caramel apel, jus apel atau apel panggang. Jangan biarkan buah apel ini hanya tersimpan di dalam kulkas saja. Berikut 7 Alasan Penting Untuk Makan Apel Setiap Hari.  

1. Apel Mengandung Antioksidan Yang Tinggi

Meskipun sebagian besar buah dan sayuran mengandung antioksidan, Apel adalah salah satu buah yang mengandung antioksidan yang sangat tinggi. Quercetin, dapat membantu memerangi kerusakan radikal bebas, Meningkatkan sistim kekebalan tubuh serta dapat mencegah beberapa jenis penyakit. Memakan apel di pagi hari dengan jus apel, dan membuat cemilan di waktu siang serta malam hari sebelum tidur sangat untuk anda dan keluarga.

2. Menjaga Mata Tetap Sehat

Karena kandungan antioksidannya yang sangat tinggi, Apel sangan bermanfaat buat kesehatan mata anda seperti membantu mencegah katarak pada mata anda. Biasakan untuk makan apel mulai sekarang agar anda terhindar dari penyakit katarak pada usia tua nanti.

3. Apel Kaya Akan Serat

Apel merupakan sumber serat yang dapat membantu pencernaan dan secara keseluruhan menjadikan sistem pencernaan anda menjadi sehat. Serat juga dapat membantu mengontrol dari rasa lapar dan menjadikan anda kenyang lebih lama. Selain itu serat yang ditemukan pada buah apel dapat membantu menurunkan kadar kolesterol, mencegah diare serta sembelit.

4. Apel Dapat Mendetoksifikasi Hati

Apel juga sangat baik buat hati anda. Banyak orang berbicara tentang diet detoks, tetapi Anda tidak harus mencoba salah satu dari mereka jika Anda tidak berkonsultasi dengan dokter Anda. Setelah semua, sulit untuk tetap diet apapun, tapi untungnya, Anda dapat menyimpan hati Anda sehat dengan makan apel setiap hari. Ketika hati Anda sehat, itu mampu menjaga racun berbahaya dari tubuh tanpa disebut bubuk detoksifikasi dan minuman. Saya pikir itu adalah alasan yang baik untuk menambahkan jus apel, bukan?   

5. Apel Menjaga Kesehatan Jantung

Salah satu manfaat terbaik dari makan apel setiap hari adalah bahwa mereka membantu menjaga jantung Anda sehat. Seperti yang saya sebutkan sebelumnya, serat yang ditemukan dalam apel membantu mengurangi kadar kolesterol, yang mengurangi risiko penyakit jantung. Selain itu, apel dapat membantu dalam mencegah penumpukan plak di arteri Anda, yang menurunkan risiko Anda terkena serangan jantung. Apakah Anda tahu bahwa penyakit jantung adalah pembunuh terbesar wanita? Memasukkan apel ke dalam rencana makan Anda untuk hidup lebih lama dan sehat.

6. Apel Meningkatkan Daya Tahan Tubuh

Jika Anda ingin meningkatkan daya tahan Anda, cobalah makan apel sebelum berolahraga. Masalahnya, apel membantu membuat oksigen lebih mudah diakses ke paru-paru, membuat sesi latihan Anda lebih mudah dan lebih lama. Saya sering minum smoothie apel sebelum berjalan dan bekerja keajaiban bagi saya. Jadi lain kali Anda memukul gym, jangan lupa untuk makan apel atau minum smoothie apel. Hasilnya mungkin akan mengejutkan Anda!

7. Apel Dapat Membantu Menurunkan Berat Badan

Pernahkah Anda mendengar bahwa pelaku diet harus makan makanan Mini sepanjang hari? Apel adalah salah satu makanan Mini Anda harus makan, terutama di awal pagi hari, jika Anda mencoba untuk menurunkan berat badan. Apel yang rendah kalori dan dapat membantu menekan nafsu makan Anda. Ketika Anda merasa lapar, bukan meraih yang candy bar atau keripik kentang, mengunyah apel dan menuai semua manfaat kesehatan.

Nah itulah 7 Alasan Penting Untuk Makan Apel Setiap Hari. Jika anda tidak menyukai buah apel mentah, anda bisa menjadikan jus apel atau cemilan dari apel seperti keripik apel, campuran kue atau salad apel. Apakah anda tahu tentang manfaat dari buah apel yang lainnya? Apakah setelah membaca ini anda akan makan apel setiap hari?

Sumber: Womenitely

Komentar →